体考在即,你与高分也许就差一些小细节,快来了解一下发表时间:2019-12-06 13:04 十年磨一剑 在这体考的重要时刻 同学们肯定会很激动 也会有些紧张 但这个时候,请别慌 任何比较重要的时候 保持一颗好的心态很重要 下面是小编收集的一些 考试注意事项和调整心态小妙招 希望对大家有用 体育考试应带物品 1.身份证、准考证。 2.跑鞋(热身用)两双、跳鞋一双、钉鞋一双、碳钉、起钉器。 3.洗漱品牙刷、牙膏、杯子(塑料方便携带)、毛巾两条,活络油(狮马龙20mL) 4.换洗衣服两套、考试田径服一套、宽松裤子两条、带帽子厚衣服一到两件。 5.起跑器4副、铅球5公斤3个、4公斤2个。 6.双肩包一个(考试时放钉鞋等物品用)。 自我减压 体考前通过自我暗示训练来进行放松,通过语言来激励自己。对自己进行调整,让疲劳的肌肉得到放松,从而调节中枢神经的兴奋。肌肉在紧张的情况下运动,很容易对机体造成伤害,不利于体考的正常发挥,所以考前要放松,让身体恢复到最后状态。 积极的自我暗示 体考时,如果体考生能够,积极的进行自我暗示,能够给予自己强大的力量,会让你充满喜悦和信心,帮助让你变得更加乐观积极。当你感到迷茫甚至无所适从的时候,你可以试着对自己说:“我一定可以的”、“我是最棒的”,往往这些简单而积极的的话,却能够让我们自己振作。 培养不怯场的能力 面对陌生的环境和工作人员,参赛人员。应该做到不慌不乱。周围环境再吵也做到自我冷静。这就需要自己平时做到恰当的自我展示,有机会参加比赛就尽量参加比赛。对心理素质进行锻炼。 合理的设定体考成绩 体考成绩的设定直接关系到体考时的心理。正确有效的目标可以很快集中体育生的注意力,激发体育生的潜能。也能自我做出正确的引导。不成功便成仁的单一目标,对体育生容易产生巨大的心理压力。合理的目标,让人在轻松愉快的心理下考试,反而更能爆发出自己的潜能。 如今体考在即 也无需给自己太大的压力 保持一颗平常心是一种艺术 更是一种处世的智慧,在体考的考场上 如果能够做到荣辱不惊 那你就会一往无前 满怀信心地去迎接体考,拿下优异的成绩 同学们加油鸭 “高宏教育刷新行业新标准” 为全省体育生文化课保驾护航 请选择 高宏教育体育生文补 师资阵容强大 准军事化管理 96.36%本科上线率 耗资千万的封闭式校区 每年培训2000多名全日制学生 高 宏 简 介 高宏教育是经教育局批准成立的正规教育培训机构,始终秉承“让每个学员学有成效,让每个学员充满正能量的”的办学理念,执行“在喜悦中追求卓越”的教育思想。高宏旗下四大校区:福州大学城校区、福州高新区龙旺校区、福州高新区万达校区( 筹备)、江西南昌校区,合计面积55000多平米。先后获得福州市优质师资诚信校、福建省教育厅亲授爱心学校等;现有全职教职人员近300名,并聘请教授、原中高考命题组组长、特级教师担任我校教学顾问,办学多年,办学成效获得家长与学生的广泛认同,每年培训2000多名中高考全日制学员。 |