日历越撕越薄，想成为状元？你还缺一份...

Q：为什么会怯场？

A：怯场与性格有关，在不熟悉的环境中害怕自己做的不够好，导致无法正常发挥，自然会怯场。

在联考中，克服这种毛病必须端正以下几方面认识：

克服自卑

正视自己的短处，不要被那些不必要的顾虑所左右，也不要因为次要的一些不足而否定自己。

自律训练

当你临场感觉到紧张的时候，尽量控制自己的紧张情绪，不要露出来，保持呼吸顺畅不混乱，然后自我安慰：没关系，我能行。

做好考前准备

当你把所有需要带的物品都带上，明确考试规则，牢牢掌握应试技巧，自然会做到胸有成竹，信心也会跟着增强，自信是考试中很重要的因素之一。

科学的应试策略

进入考场后，如果遇到难一点的题，或者你没有把握的题，先冷静下来千万别慌张。别人其实也和你有相同的感受，难大家都一起难，只要想好这次考试作为一次练习，努力做好就OK了。也许结果会超乎你的想象！

考前脱敏训练

可以尽量想象考试情景所让你紧张的地方，比如→考试前一天→准备进入考场前→进入考场答题前→开始答题时等。针对这些焦虑不断重复想象自己会怎么做，怎样放松才能消除焦虑，直到不再紧张，提前3天，每天坚持一定有效果。

口香糖控制法

考前焦虑心理研究专家：北京师范大学教授刘翔平表示。由他主导的《咀嚼口香糖对高考生考试焦虑的缓解作用》研究发现，咀嚼口香糖能够缓解负性情绪体验、缓解压力和紧张，促进注意力集中。小伙伴们不妨试试哦！